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龙记实业有限公司 > 生活休闲 > 养生新知 > 知识→清洁湿润鼻子可防病


作者 : 春菊

性别 : 女

文章主题 : 知识→清洁湿润鼻子可防病

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清洁湿润鼻子可防病

  刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯,然而,鼻子的清洗往往会被人忽视,成为被遗忘的「角落」。
  
  鼻腔是肺的空调和过滤器,它在防止病菌进入人体中起著举足轻重的作用。鼻腔通过24小时不停的呼吸,吸入的灰尘在15分钟内就被清除掉。但是,鼻腔在污染、干燥的情况下,鼻纤毛的运动就会受到阻碍,在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌,与鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病的引发直接相关。据调查,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是忽视鼻腔清洁引起的。
  
  因此专家建议,平常要注意尽量保持合适的室内温度、湿度;不要用手抠鼻子,不要揪鼻毛;起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟;也可以用冷水直接清洗鼻子,这样做既锻炼了上呼吸道对寒冷的适应性,又能除垢、保持鼻腔湿润。
  
  保持鼻腔清洁的方法:
  
  养成良好的个人卫生习惯。掌握正确(擤鼻涕)的方法,可用手绢或纸巾轻轻遮住两鼻孔外口,用适宜力度向外(擤)出。避免将异物或污染物塞入鼻腔;进入有空气污染的环境时采取适当的保护措施,如:戴口罩、防毒面具等。
  
  保持鼻腔干净。如果不干净,用肥皂或消毒液用流水彻底洗净双手,然后清除鼻腔内(外鼻道)的鼻涕和分泌物。正常情况下每天不少于两次,每天早、晚各一次(早上起床后洗脸前和晚上冲凉前),如遇生病引起鼻腔分泌物增多时,要随时清洁,以清除鼻腔内各种病毒和细菌。
  
  常使鼻子湿润。鼻腔最常见的症状就是髒和干,「对症」方法就是清洁和湿润,可以喷洒些生理性药物雾剂,清洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和杂质,保持鼻腔黏膜处于湿润状态,就能预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生。


发表时间 :2004/11/20  


 

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